Artrose degenerativa

Artrose degenerativa: movimento sim, sobrecarga não

Ter osteoartrose — também chamada de artrose degenerativa — não significa que a pessoa deva ficar parada. Pelo contrário: as principais diretrizes médicas atuais consideram o exercício terapêutico parte fundamental do tratamento.

O cuidado está em como esse movimento é realizado.

De acordo com o NICE (National Institute for Health and Care Excellence), o tratamento da osteoartrose deve incluir exercícios individualizados, especialmente fortalecimento muscular e condicionamento aeróbico. A prática regular pode reduzir a dor, melhorar a função física e contribuir para a qualidade de vida.

A American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) também recomenda exercícios para pessoas com osteoartrose, inclusive fortalecimento, exercícios aeróbicos e atividades aquáticas, conforme a articulação comprometida e as condições individuais.

A Mayo Clinic orienta que atividades de alto impacto ou com movimentos repetitivos podem precisar ser evitadas ou adaptadas quando sobrecarregam articulações comprometidas. Entre os exemplos estão corrida, saltos e exercícios aeróbicos de alto impacto.

Também é importante observar os sinais do próprio corpo. Dor aguda, dor nova, aumento importante da dor habitual, inchaço ou piora persistente após determinado exercício são sinais para reduzir ou interromper aquela atividade e buscar avaliação profissional.

Portanto, a orientação médica não é simplesmente: “quem tem artrose não pode fazer exercício”.

É justamente o contrário:

Movimentar-se faz parte do tratamento.

O que não deve acontecer é transformar exercício em sobrecarga de uma articulação já comprometida.

Cada caso deve ser individualizado conforme a articulação afetada, grau de comprometimento, dor, estabilidade, força muscular, mobilidade e demais condições clínicas.

Fundamentação

• NICE. Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management. Guideline NG226, 2022.

• American Academy of Orthopaedic Surgeons — AAOS. Management of Osteoarthritis of the Knee (Non-Arthroplasty), Clinical Practice Guideline.

• Osteoarthritis Research Society International — OARSI. Guidelines for the Non-Surgical Management of Knee, Hip and Polyarticular Osteoarthritis, 2019.

• Mayo Clinic. Exercise helps ease arthritis pain and stiffness e Arthritis pain: Do's and don'ts.